棒動作教學（超連結）

四個棒以上動作

    1.四個棒拋接

    2.四個棒雙上雙下(內外)

    3.胯下拋

    4.六個棒互拋

資料來源：雜技知能工作坊（網址http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/）