壹、踢毽起源

        踢毽活動由於不受埸地、人數、性別、年齡、季節等限制的特性，並可依踢毽者的個人體能與技術程度，自由增減運動強度，在我國不但流傳久遠，且已演化成為一種傳統的民俗運動。

        有關描述踢毽的文獻如下，宋代高承所著的【事物紀原】中記載：「小女以為鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為箭子。三四成群走踢，有理外簾、拖槍、聳雪、突肚、佛頂珠、剪子、柺子等名色。」；明朝劉侗和于奕正同撰的【帝京景物略】中記載：「楊柳兒枯，抽陀螺；楊柳兒青，放空鐘；楊柳兒死，踢毽子；楊柳發芽兒，打拔兒」；清朝潘榮陛【帝京歲時紀勝】中記載：「都門有專藝踢毽子者，手舞足蹈，不少停息，若首若面，若背若胸，團轉相擊，隨其高下合機，不致墮落，亦博戲中之絕技也。」

        由上可知，當時踢毽有邊跑邊踢的方法，而且除了可用腳來踢之外，還可用膝、腹、頭來耍它，更有人將表演踼毽當成職業。

貳、踢毽器材

        在宋代高承的【事物紀原】中記載「小女以為鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為箭子。」，明確說出毽子是由鉛錫的錢當作是底座，並在上面裝雞羽毛而成，與現今的毽子相似。

        可由材料的不同，分為紙毽、布毽、塑膠毽、羽毛毽等幾種，其中以雞毛最為常見，也最受歡迎。由於製作方式簡易，只需用一小塊布,包上一枚錢幣，再將吸管大小的塑膠管一端剪成十字形開口，用針線縫牢，成為底座，並塑膠管插上七八根羽毛就做成了。

參、踢毽動作介紹

        踼毽技法中以腳踢的形式，可分為小武動作與大武動作兩種，並可配合身體、手與頭等部位的形式，其中以十字經動作最為流行。

        小武動作的踼法，它是利用一腳支持體重，另外一腳用來踼毽，其基本花式有「踼」、「拐」、「膝」、「提」、「豆」、「蹬」六種。

        大武動作的踼法，它多使用兩腳跳躍離地，再用其中一腳踼毽，方式有「勾」、「跳」、「蹺」、「跪」、「踩」、「蹦」、「剪」、「扣」、「彎」等。

        十字經最重要的動作技巧，就是要做好「跟毽」的動作，即是等毽子將落下至停毽的位置時，要稍微順勢跟著毽子做一下緩衝的小技巧，也就是膝蓋可以微蹲，手順勢向下微微擺動，否則衝力太大，不容易將移動中的毽子停住。

        踼毽的技法除了上述的基本踢法外，可由小武動作、大武動作與十字經動作交互混和，以變化出更多花樣與形式，可以增添不少可看性。