1.任何人都能從事：無論男女老幼均可從事跳繩運動，因為它能夠適應每個人的體力

　。而且只要準備一付跳繩，在任何地方都可以從事這種運動。

2.任何時候都能從事：無論任何季節，只需要極短的時間就能輕易地充分滿足運動需

　求。

3.單獨團體兩相宜：不但能單獨按照課程的進度實施，亦可以團體方式進行。跳繩可

　以因應各種不同的目的，按課程進度循序漸進的練習，也可以在不同的情況下自由

　選擇練習的項目。

4.用具單純費用亦少：一個人實施的時候只要一根繩子就夠了，團體實施時需要較多

　的繩子，不過所需費用也比其他運動來得少。

5.富於技術性、創造性、引人入勝：雖然從三歲的孩童就可以從事跳繩的運動，但是

　也有連跳繩高手終其一生亦無法突破的技術。即使再怎麼研究，仍有許多尚未發現

　的技術存在。只要從現在開始研究，就能創造許多新的技術，產生無窮的趣味。

6.最適合作為培養其他運動的基礎體力：所有運動的基礎在於體力的培養。諸如拳擊

　、馬拉松、自由車、排球、棒球、羽毛球等等需要有體力作為基礎的運動，以跳繩

　培養基礎體力最為適合。

出處：http://www.yces.chc.edu.tw/good03.htm