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如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法

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2020年9月14日

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如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法 很多人都覺得跳繩是一項困難的運動 這條影片就會告訴你應該怎樣開始跳繩訓練，還有初學者應怎樣去做訓練？ Timestamps 00:00​ 如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法 01:03​ 如何選擇合適跳繩器材 01:33​ 如何調較繩子長度 02:39​ 跳繩預備動作 02:40​ 如何做踩繩跳 03:37​ 如何基本前跳 06:44​ 3大初學者跳繩訓練方法 帶大家由淺入深用跳繩來做訓練 去片啦！

網址：https://www.youtube.com/watch?v=uPPEwNiTWpw

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