在學會基本玩法之後，就要進一步去探索更深奧的技術了！

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■初級技巧■ ■金雞上架■螞蟻上樹■平沙落雁■金蟬脫殼■大鵬展翅■直上青雲■ ■高度技巧■ ■左右日月■仰觀星月■紡棉花■金龍繞玉柱■二仙傳道■連貫動作■ ■雲霄飛車■金雞上空■金雞旋繞■ ■一道彩虹■二棍架輪■挑雞蛋■ ■火車過山洞■■跳動音符■雙膝跳■快馬加鞭■彈蜘蛛■ ■海豚跳躍■獅子滾繡球■金雞看天■ ■姜太公釣魚■烏龍釣魚■雙肩跳■ ■指導口訣■

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■金雞上架■

運鈴→向右轉→上挑鈴繩→右手棍接鈴→左手棍拉高→鈴轉速減慢時，右手棍前端稍稍下沉→身體轉回原位→繼續運鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當的速度時，身體向右轉，鈴繩已成Ｖ型，以兩手腕力上挑鈴繩，使鈴彈起來，高度不超過胸部為宜，當鈴開始落下時，用右手棍接鈴軸，左手棍立刻高舉，使鈴在右手棍轉動，此時應該用腕力來控制鈴棍，使鈴在棍上不會前後左右擺動，三四秒後鈴在棍上的旋轉變弱時，將右手棍前端稍稍下沉，使鈴滾落到鈴繩，立刻將身體轉回原位繼續運鈴，並且作好下一個項目的準備工作。 ■TOP■

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■螞蟻上樹（猴爬竿）■

運鈴→右腳向前橫跨一步成弓步→左手棍拉高將鈴繩拉直→右手棍在鈴的右下方輕壓，使鈴緩緩上升→鬆繩使鈴緩緩下降。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當速度時，右腳向前橫跨一步成弓步，左腳伸直，左手棍拉高將鈴繩拉直，用兩手控制鈴繩，下邊手向下輕壓，鈴就會自動上升，鬆繩則使鈴緩緩下降，如果兩手都用力，鈴就會在鈴繩中央停止。 ■TOP■

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■平沙落雁（套鈴）■

運鈴→轉身，鈴繩拉直→使鈴彈高→瞬間二棍張開使線拉直接鈴→再彈高→右棍提高自鈴下經鈴上繞（套）一圈→繼續運鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當的速度時便跟著轉身，將鈴繩拉直，以兩手腕力上挑鈴繩，使鈴彈起來，高度不超過胸部為宜，當鈴開始落下到腹部時，用雙手棍帶動鈴繩自鈴下經鈴上繞一圈，在鈴前套接鈴軸，接住並立刻弹起，連續拋接3到6次。 ■TOP■

　

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■金蟬脫殼■

運鈴→右手棍拉高→右手棍繞由內往外繞經鈴軸→再由外往內繞→雙手棍壓落繞在鈴棍→繼續運鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當的速度時，將右手棍拉高到左手棍前端離鈴軸約20到25公分處，再用右手棍帶動鈴繩，從左手棍前端內側向外繞一圈，經過鈴軸後，再由左手棍外側向內繞一圈，接著雙手棍壓落繞在鈴棍上，使鈴恢復平衡的姿勢。 ■TOP■

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■大鵬展翅（挖鈴）■

運鈴→右腳向左跨一步→向右轉→二棍成一直線→右手用力往上抖，將鈴拋出→右手棍鈴繩拉直接鈴→左手棍由後前繞→連續做拋接鈴動作。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當的速度時，右腳向左側前方跨一步，左腳跟著上步向右轉，左手棍在上，右手棍在下，向上一抖將鈴拋出，高度不超過頭部為宜，接著以右手棍將前端的鈴繩拉直，立刻套接鈴軸，左手棍同時順勢由後前繞，接穏後再將鈴拋出，如此連續做十次。 ■TOP■

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■直上青雲（拋鈴）也稱龍上九天■

運鈴→右腳向左側橫跨一步→向後轉→鈴繩拉直，將鈴拋出→瞬間右手舉直鈴棍指向鈴的軸心→繼續運鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當速度時，右腳向左側橫跨一步，左腳跟進，向後轉身，鈴繩拉直，向上一抖將鈴拋出。初學者向上拋的高度約為2到3尺，練習時要配合手，眼，身，步法等動作才能看的準。接的穩。當鈴拋出時，鈴繩拉直，右手拉高，鈴棍指向鈴的軸心，左手棍稍低，當鈴落在繩上時，鈴就不會滑出去。 ■TOP■

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■左右日月（金雞飛渡）■

金雞上架後→右手棍將鈴拋出→左手棍接鈴→再跳回右棍，互相交替→結束時，左手再舉高成金雞上架→繼續運鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當速度時，右腳向左側橫跨一步，左腳跟進，向右轉身，右手棍將鈴挑起掉落在棍上，如金雞上架，右手棍將鈴拋出，高度不超過胸部為宜。左手棍接鈴，在把鈴拋出由右手棍接。左右手棍來回拋接4到5次，這時鈴旋轉已經減弱，當鈴落在右手棍時，隨棍前端稍稍滑落在鈴繩上，然後繼續運鈴。 ■TOP■

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■仰觀星月■

運鈴→右腳向左側前方跨一步→向後轉→雙手舉高右腳向前跨出一大步，左腿跪下→使鈴從左手臂與左耳間繞至背後（右手臂和右耳間亦可）→繼續運鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當速度時，右腳向左側前方跨一步，左腳跟進，向後轉身，此時原本交叉的鈴繩已被拉直，雙手高舉，右腳向前跨出一大步，左腿跪下，抬頭看著鈴，身體稍稍向後仰，雙手也向後，使鈴從左手臂與左耳間經過繞至背後，再由右邊至前方，雙手棍立即向內繞鈴一圈，轉身回原位，然後繼續運鈴。 ■TOP■

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■紡棉花（特別快車）■

運鈴→右線在外→右線由外往內繞穿洞壓左棍頭下之線→使鈴跳至左線→右棍繼續繞著鈴且壓線，結束時返回。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了最大速度時，左右棍橫平，左手棍向上提高約40公分，用右手拇指將左手棍的鈴繩固定在右手棍上，使鈴棍與鈴繩成為三角形，同時將右手棍掉頭，使棍尾朝前，右手握著有繩子的一端，用棍尾繞在左手棍前端鈴繩，使鈴在左右鈴繩間交互跳躍6到8次。注意：兩眼不可以離開鈴，並且更要注意到鈴的速度，不可以太快或太慢。 ■TOP■

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■金龍繞玉柱■

運鈴→右腳向左跨一步→向後轉→右腳抬起，腿伸直→鈴在右腿肚下左邊，左手碗向上挑→鈴彈起，滾到左手邊時，再將鈴挑起來→連續做拋接鈴動作。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當速度時，右腳向左側前方跨一步，左腳跟進，向後轉身，身體重心放在腿上，雙手分開平放，右腳抬起，腿伸直，鈴在右腿肚下左邊，左手碗向上挑，使鈴彈起經過右腳落在右手棍繩上，當鈴滾到左手邊時，再將鈴挑起來，鈴在右腿上繞4到6次，右腳收回，轉身回原位，然後繼續運鈴。 ■TOP■

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■二仙傳道（左右開弓）■

運鈴→向左轉身→左右腿跨過鈴繩→左手在前，右手在背後→接鈴→將鈴彈起→向右轉身→連續做拋接鈴動作。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了最大速度時，雙手分開，向左轉身，左右腿跨過鈴繩，左手在前，右手在背後，兩眼看著鈴，以鈴繩接鈴 ，接著雙手再抖動將鈴彈起，立刻向右轉身彈接鈴4到6次，最後一 次鈴彈起時，將在背後的手由頭上繞至身前，用雙手棍的鈴繩接鈴，然後繼續運鈴。 ■TOP■

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■連貫動作■

運鈴→二仙傳道→大鵬展翅→金雞上架→接鈴。

（１）準備姿勢：同前（運鈴） （２）分解動作：運鈴轉速到了相當速度時，首先做二仙傳道的動作，當鈴彈起來時就做大鵬展翅，再做金雞上架的動作，將鈴向上拋出約為3尺高，再將鈴繩拉直，雙手抬高接鈴。 ■TOP■

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■雲霄飛車■

運鈴→雙棍在胸前往右輕劃一圓圈→則右線在外→再順時鐘劃一圓圈右線在內。

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■金雞上空■

上架後→右手舉高自轉一圈。

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■金雞旋繞■

上架→微彈高→棍由內往外繞一圈再上架。

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■一道彩虹■

運鈴→鈴靠右棍頭→瞬間往左上方劃出，鈴會順著線跑至左方→繼續運鈴。

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■二棍架輪（金十字架）■

運鈴→將鈴彈高二棍交叉，使鈴落於交叉點滾動→彈高→平沙→套鈴。

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■挑雞蛋■

運鈴→向左轉二棍倒併在一起置於右手，放在右肩上（類似扁擔）。

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■火車過山洞■

完成挑雞蛋之動作，將它放在胸前，兩腳踏過，使身體穿過，注意線勿碰觸身體。

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■跳動音符■
上架→右腳伸出，右上架往右腳下過彈起，用左上架接→左腳伸出，左上架從左腳下過彈起，用右上架接，可交替多做幾下。

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■雙膝跳■

運鈴→左轉一圈成平沙→左棍在背後提高→雙腳踏過將線放在膝後，左棍再往前，二棍斜外撇→互相交替將鈴在左右棍線上彈跳，結束時返回。

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■快馬加鞭■

運鈴之後→左腳踏過鈴軸線→繼續運鈴。

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■彈蜘蛛■

運鈴→右棍穿線→左棍再穿線，使鈴在兩棍之中間→右棍微提高→拿到鈴之左邊，瞬間將鈴彈出→繼續運鈴。

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■海豚跳躍■

上架後→右棍往下倒→左棍在上微向上拉提→使鈴從右棍滑向線上再跳回右棍。

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■獅子滾繡球■

運鈴→向後轉一圈→使鈴靠左棍頭→右腳舉過鈴軸→左棍微上提，將鈴彈過腳落在右邊再滑至左棍，繼續做三次→恢復時再向後轉一圈→繼續運鈴。

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■金雞看天（看太陽）■

運鈴→向右踏一步→右棍在線上之右邊壓鈴軸→作弓箭步→右棍將鈴推舉到眼上方→左棍將線拉直，結束時返回。

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■姜太公釣魚■

運鈴→右棍穿線→向右踏一步→右線繞鈴→兩棍擺在一起，結束時返回。

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■烏龍釣魚■

運鈴→左棍橫放胸前→右棍線由內往外壓（在鈴之上方）→瞬間左棍往前壓，旋空經過，鈴往身體方向提高→使左棍在上，右棍在中，鈴在下轉，此時右手離棍，結束時返回。

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■雙肩跳■

運鈴→向左踏一步→將右棍舉高→繞過脖子往前舉，此時左棍要橫放且讓鈴靠在左棍頭→左手往右上方微彈，使線跳至右線上→再跳回左線→可交替互跳→結束時返回。

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■指導口訣■