國立臺南大學民俗體育發展中心

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跳繩的動作-疾繩畫天地

2019-01-14 12:14:54

跳繩的動作

跳繩的動作可以分成個人動作、雙人動作跟團體動作（3人以上），開始分析：

個人動作

1	前迴旋（順迴旋）	又稱順迴旋，迴旋的繩子由體後經頭上方繞向體前經腳下而迴旋。
2	後迴旋（逆迴旋）	又稱逆迴旋，迴旋的繩子由體前方經頭上方繞向體後經腳下而迴旋。
3	側迴旋	雙手握繩，一手在體前，另一手在體後，將繩由側面向另一側面迴旋。
4	半迴旋	又稱前後擺振，雙手持繩，將繩擺振到體前平舉的高度，然後繞經腳下又將它擺振到體後上舉的高度，雙足或單足一擺振一跳躍。
5	水平迴旋	單手或雙手持繩，繩索迴旋與地面保持平行。